Le Blog de Nancy Sebe

Réflexions et outils pour vivre à son rythme

Recettes pour l’intestin perméable : gourmandes et saines !

Alimentation, intestin et douleur chronique : et si on cuisinait ensemble ! Les recettes d’une spécialiste : Caroline Pesson, Diététicienne-Nutritionniste Ce que nous mangeons a des conséquences positives ou négatives sur notre santé globale, et donc la santé de nos...

Taboulé de crevettes

Voici un plat que j'aime beaucoup, et que je souhaite partager avec vous aujourd'hui. Ce taboulé de crevettes, inspiré d'une recette du Dr. Catherine Kousmine, est délicieux et simple à réaliser. Pour 4 personnes. 350 g de quinoa 4 grosses tomates assez mûres et...

Galettes de légumes de saison

Cette recette de galette de légumes, simple et rapide, inspirée par une recette de la méthode Marion Kaplan Paléobiotique, vous permettra de vous caler tout en évitant les compulsions sucrées. Préparation : 10 min Cuisson : 5min Ingrédients : 125 g de farine de coco...

Planifiez l’essentiel dans votre agenda

C’est quoi l’essentiel dans une vie ? À cette question vous allez me répondre : boire et manger. Puis travailler, gagner de l'argent pour vivre ses rêves (oui mais quand ?)... mais en fait c'est quoi l'essentiel dans votre vie à vous ?   Pour le découvrir, je...

Comment reconnaitre son stress ?

Se sentir stressé est une chose, mais savoir d’où ça vient c’est mieux. Notre corps traduit bien de quel type de stress on souffre. Décryptage. Les réactions physiques au stress Au niveau physiologique, le stress va avoir une influence au niveau de la constriction...

Apprendre à se relâcher avec la TRE

Avec le TRE (Trauma Releasing Exercise) vous allez apprendre à relâcher votre mental par un acte physique. Comme vous devez le savoir, toutes nos pensées ont une action directe sur notre corps. En stimulant notre corps, nous avons donc une action directe sur nos...